Làm cách nào khắc phục bệnh khô mắt

09:17 08/09/2017

Hội chứng mắt bị khô đang ngày càng trở nên phổ biến và nếu không được điều trị ngay có thể dẫn đến việc giảm thị lực sớm. Khô mắt có thể xảy đến đối với cả người già, người trẻ, trẻ em, người nội trợ hay làm việc văn phòng..

Nhiều người vẫn thắc mắc bị khô mắt thì phải làm sao để chữa khỏi? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây những cách khắc phục triệu chứng khô mắt hiệu quả nhất.

1. Triệu chứng của bệnh khô mắt

Mắt bị khô và ngứa, cảm giác như có vật lạ trong mắt, rất muốn gãi nhưng không được.

Mắt mờ, mỏi, rát, nhức, cộm liên tục.

Mắt bị đỏ, có hiện tượng chảy nước mắt, tăng dịch nhầy, nhiều cò ke ở khóe mắt trái (đặc biệt sau khi ngủ dậy).

Nhạy cảm với ánh sáng, lập tức khó chịu nếu có ánh sáng mạnh hoặc đột ngột.

Khó nhắm và mở mắt, cảm tưởng mi mắt và nhãn cầu dính vào nhau mỗi khi chớp mắt.

2. Cách khắc phục triệu chứng khô mắt

Mặc dù không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng khô mắt lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của người mắc phải, làm cản trở, trì hoãn việc học tập, làm việc cũng như sinh hoạt. Vì lý do đó, việc giữ cho đôi mắt không bị khô là vô cùng quan trọng và cấp thiết.

Để “đánh bay” những triệu chứng bệnh khô mắt, bạn nhất định hãy lưu ý những điều dưới đây:

Giữ đôi mắt luôn sạch sẽ bằng cách vệ sinh mắt mỗi ngày bằng nước muối rửa mắt; giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát; trồng cây xanh giúp giảm khói bụi và làm mát không khí; đeo kính bảo vệ mắt khi ra đường, đi công trình hay tới những môi trường nhiều khói bụi.

Hạn chế sử dụng mắt quá lâu trong thời gian dài (xem điện thoại, đọc sách, xem phim, đọc báo, viết code, lập trình..). Nếu công việc đặc thù bắt buộc bạn phải làm việc lâu bằng mắt, hãy đảm bảo để mắt nghỉ ngơi ít nhất sau 30 phút và thường xuyên chớp mắt để giúp mắt luôn ẩm ướt.

Chăm sóc mắt hằng ngày bằng các loại thuốc nhỏ chống khô, vitamin dưỡng mắt.

Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho mắt, đồng thời cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Không nên ngồi trong phòng điều hòa, quạt gió.. quá lâu vì chúng làm khô và đau mắt.

Tránh dùng tay sờ, dụi, cọ mắt; nếu thấy ngứa hay nhiều ghèn gỉ nên vệ sinh mắt bằng nước muối chuyên dụng và dùng thuốc mỡ để nhỏ mắt.

Bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 (cá hồi, dầu oliu, cá ngừ…), giàu vitamin A (thịt, cá, trứng, sữa..), thực phẩm đồ ăn có màu đỏ (cà rốt, cà chua, đu đủ, gấc, thịt bò, gan..) vào bữa ăn hàng ngày giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời rất tốt cho đôi mắt.

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho mắt như vitamin E, dầu cá, dầu gấc..

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, ngủ trưa ít nhất 30 phút, giữ cho giấc ngủ sâu vì đó là thời gian cả cơ thể và đôi mắt được phục hồi.

Không thức khuya, không ép đôi mắt làm việc quá sức, không tác động trực tiếp đến mắt (ánh sáng, tia laser, quạt..) dễ làm mắt bị khô và đau.

Dù không phải một căn bệnh nguy hiểm nhưng bạn không được phép lơ là việc chữa trị khô mắt nếu không muốn đôi mắt “già đi” sớm.Hãy luôn nhớ, mắt bị khô khiến thị lực giảm, thậm chí có thể gây mất thị lực hoàn toàn.