Cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng

04:10 28/04/2018

Cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống lý tưởng

1/ Nguyên tắc làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống

http://wikitrangda.com/

http://wikitrangda.com/lam-trang-da

http://wikitrangda.com/cham-soc-lan-da

* Những điều không nên làm :

  • Không nên ăn những thực phẩm chiên , rán , nhiều dầu mỡ vì có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây nên mụn.

  • Không nên ăn những đồ ăn cay , nóng vì nó có thể gây hại cho cơ quan tiêu hóa khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị chậm , dẫn đến quá trình lão hóa da có thể xảy đến nhanh hơn.

  • Không nên bổ sung quá nhiều chất vào cơ thể dù là bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

* Những điều nên làm :

  • Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, C, E (có nhiều trong các loại rau , củ , quả) bởi vitamin A , C , E có khả năng làm căng da mặt ,  ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

  • Bổ sung những thực phẩm giàu chất đạm (có nhiều trong thịt bò , thịt gà , hải sản) bởi đạm giúp làm săn chắc các cơ , khiến làn da luôn căng mịn.

  • Bổ sung đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

2/ Gợi ý thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng trong ngày

* Bữa sáng :

  • 1 bát súp rau củ quả.

  • 2 lát thịt bò bít-tết dập mỏng.

* Bữa trưa :

  • Canh cá nấu măng.

  • Thịt gà kho gừng.

  • Salat rau củ quả trộn với giấm táo.

* Bữa tối :

  • Canh giá đỗ nấu thịt thăn và cà chua.

  • Cá thu sốt cà chua.

  • Củ quả luộc (khổ qua , bầu , cà rốt…)